ШАГ 4:
Записывать ежедневные результаты и анализировать прогресс
Описание шага
[Что делать] — вести дневник общения, фиксируя успехи и трудности.
[Как это работает] — запись помогает отслеживать прогресс и мотивирует продолжать.
[Ожидаемый результат] — чёткое понимание своих достижений и зон для улучшения.
[Критерий готовности] — ежедневные записи в течение месяца с анализом и выводами.
Как выполнить шаг
1) Выделяй 5-10 минут в конце дня.
2) Записывай, с кем и как прошёл разговор.
3) Отмечай применённые техники и реакции друзей.
4) Анализируй, что получилось хорошо, а что можно улучшить.
5) Ставь цели на следующий день.
6) Перечитывай записи для мотивации.
7) Используй выводы для корректировки подхода.
Частые ошибки
1. [Пренебрегать записями]: Потеря мотивации и контроля.
2. [Записывать поверхностно]: Не помогает в анализе.
3. [Фокусироваться на неудачах]: Важно видеть и успехи.
4. [Писать редко]: Регулярность важна для эффективности.
Полезные инструменты
Дневники, заметки, мобильные приложения.
🎯 Цель с этим шагом
Ежедневно уделяй 30 минут активному слушанию друзей в течение 1 месяца для укрепления доверия.
Подробнее о цели →