ШАГ 1:
Записать свой уровень бега и цели
Описание шага
[Что делать] Опиши свой опыт бега (сколько бегаешь сейчас, дистанция), цели (сбросить 2 кг, пробежать 5 км) в заметках.
[Как это работает] Четкий профиль привлечет подходящего партнера.
[Ожидаемый результат] Готовое объявление.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда текст 5-7 строк с дистанцией, частотой, целями.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] 10 минут наедине.
2) [Действие 1] Запиши текущий уровень: 'бегу 2 км 2 раза в неделю'.
3) [Действие 2] Добавь цели: 'хочу 5 км без остановки'.
4) [Действие 3] Укажи график: 'утро/вечер, парки'.
5) [Проверка результата] Текст мотивирует тебя самого.
6) [Что дальше] Размести в группах.
Частые ошибки
1. [Преувеличение уровня]: Говоришь 'марафонец', а бегаешь 1 км — разочарование. Будь честен.
2. [Без целей]: Абстрактно 'побегать' — никто не откликнется. Конкретизируй дистанцию.
3. [Игнор графика]: Не указал время — неудобно. Пиши четко.
Полезные инструменты
Заметки.
🎯 Цель с этим шагом
Найди партнера для совместных пробежек и проведи 8 встреч. Укрепи дружбу через спорт, улучши форму и сделай тренировки регулярными без пропусков.
Подробнее о цели →