ШАГ 1:
Записать расписание недели в time blocking за 15 минут
Описание шага
[Что делать] Раздели день на блоки: 90 мин работа, 15 мин перерыв, запиши в календарь.
[Как это работает] Блоки защищают фокус — +25% задач сделано.
[Ожидаемый результат] График на завтра.
[Критерий готовности] 8 блоков в календаре на день.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Календарь.
2) [Действие 1] Список задач.
3) [Действие 2] Блоки 90/15.
4) [Действие 3] Запиши.
5) [Проверка] Следуй завтра.
6) [Что дальше] Неделя трек шаг 2.
Частые ошибки
1. [Слишком много блоков]: Усталость. Макс 8/день.
2. [Нет перерывов]: Выгорание.
Полезные инструменты
Календарь.
🎯 Цель с этим шагом
Освой time blocking, Pomodoro, no-meetings, daily review и другие. За 8 недель внедри 7 привычек, повысь продуктивность на 35% в удаленной работе.
Подробнее о цели →