ШАГ 3:
Записать первый акт в журнал с реакцией
Описание шага
[Что делать] Опиши акт, эмоцию друга, свой эффект.
[Как это работает] Фиксация усиливает привычку.
[Ожидаемый результат] Первая запись.
[Критерий готовности] Запись 100+ слов.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Журнал.
2) [Действие 1] Дата, друг.
3) [Действие 2] Описание + реакция.
4) [Проверка результата] Полно.
5) [Что дальше] Второй.
Частые ошибки
1. [Кратко]: Одно предложение — мало. Разверни.
2. [Без эмоций]: Только факт.
Полезные инструменты
Журнал
🎯 Цель с этим шагом
Отметь 30 конкретных жестов понимания: записка, звонок поддержки. За 3 недели научишься замечать нужды друзей, укрепив связи естественным путём.
Подробнее о цели →