ШАГ 5:
Записать и проанализировать первую 5-минутную речь
Описание шага
[Что делать] Запиши речь по шаблону на видео, просмотри, отметь 3 плюса и 3 минуса (голос, жесты, темп).
[Как это работает] Самоанализ ускоряет прогресс в 2 раза vs. без записи.
[Ожидаемый результат] Первая обратная связь себе.
[Критерий готовности] Видео записано, анализ в 6 пунктов сохранён.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Камера, зеркало, 30 мин.
2) [Действие 1] 3 репетиции с дыханием.
3) [Действие 2] Запись.
4) [Действие 3] Анализ по чеклисту.
5) [Проверка результата] Плюсы/минусы конкретны.
6) [Что дальше] Исправь для живого выступления.
Частые ошибки
1. [Избегание видео]: Страх — но без него прогресс медленный.
2. [Субъективный анализ]: 'Всё плохо' бесполезно — фиксируй факты.
Полезные инструменты
Камера смартфона
🎯 Цель с этим шагом
Научись уверенно выступать перед аудиторией: подготовь и проведи 10 докладов или презентаций. Разовьёшь навык публичных выступлений, повысишь авторитет в команде и откроешь двери для карьерного роста. Идеально для лидеров, стремящихся вдохновлять других.
Подробнее о цели →