ШАГ 1:
Записать 5 страхов подхода
Описание шага
[Что делать] Выпиши страхи: 'откажут', 'неловко' — и опровержения.
[Как это работает] Осознание снижает силу страхов.
[Ожидаемый результат] Список готов.
[Критерий готовности] 5 страхов + 5 опровержений.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] 10 мин тихого места.
2) [Действие 1] Перечисли страхи.
3) [Действие 2] 'Отказ — не про меня, норма'.
4) [Проверка результата] Логично.
5) [Что дальше] Первый мини-подход.
Частые ошибки
1. [Игнор страхов]: Выпиши все.
2. [Нет опровержений]: Конкретно.
3. [Абстрактно]: Личные примеры.
Полезные инструменты
Журнал.
🎯 Цель с этим шагом
Прокачка уверенности для свиданий: сделай 15 реальных подходов к людям. За месяц преодолеешь страх отказа, научишься начинать разговоры естественно. Результат: внутренняя сила.
Подробнее о цели →