ШАГ 4:
Записать впечатления и идеи после каждой встречи
Описание шага
[Что делать] — После каждой встречи фиксируйте свои впечатления и предложения для улучшения следующих встреч.
[Как это работает] — Саморефлексия помогает улучшать качество общения и поддерживать мотивацию.
[Ожидаемый результат] — Краткие заметки после каждой встречи.
[Критерий готовности] — Шаг выполнен, когда после каждой встречи есть запись впечатлений и идей.
Как выполнить шаг
1) Возьмите блокнот или приложение для заметок.
2) Опишите, что понравилось и что можно улучшить.
3) Запишите идеи для новых активностей или тем.
4) Делайте это в течение 1 часа после встречи.
5) Сохраняйте записи для анализа.
6) Используйте записи для планирования следующей встречи.
7) Обсуждайте идеи с друзьями при необходимости.
Частые ошибки
1. Пренебрежение записями: Не фиксируют впечатления, что снижает качество последующих встреч.
2. Общие записи: Пишут без конкретики и предложений.
3. Отрицательный фокус: Зацикливание на негативных моментах демотивирует.
4. Отсутствие регулярности: Записи делают нерегулярно, теряя ценную информацию.
Полезные инструменты
Дневник, заметки
🎯 Цель с этим шагом
Улучшите дружбу и здоровье, организовав 8 встреч с друзьями на свежем воздухе за 2 месяца.
Подробнее о цели →