ШАГ 1:
Записать текущий уровень уверенности в телефонных разговорах
Описание шага
[Что делать] — оцените свой уровень уверенности при телефонных звонках по шкале от 1 до 10.
[Как это работает] — объективная оценка позволяет отслеживать динамику изменений.
[Ожидаемый результат] — вы получите стартовую точку для дальнейшей работы.
[Критерий готовности] — шаг выполнен, когда уровень записан и зафиксирован в дневнике или приложении.
Как выполнить шаг
1) Вспомните недавние телефонные звонки.
2) Оцените своё самочувствие и уверенность от 1 (минимум) до 10 (максимум).
3) Запишите оценку с примечаниями о ситуациях, когда чувствовали себя неуверенно.
4) Сохраняйте запись для сравнения с будущими результатами.
Частые ошибки
1. Нечёткая оценка: Важно быть максимально честным и конкретным.
2. Отсутствие записи: Без фиксации сложно отследить прогресс.
3. Сравнение с другими: Оценка должна быть личной и субъективной.
4. Игнорирование контекста: Учитывайте разные ситуации для точной оценки.
Полезные инструменты
Дневник, приложения для заметок и самооценки
🎯 Цель с этим шагом
Улучшите уверенность в телефонных звонках на 20% за 6 недель через практические упражнения.
Подробнее о цели →