ШАГ 1:
Записать первую речь 3 минуты перед зеркалом
Описание шага
[Что делать] Выбери тему 'о себе', выступи 3 мин перед зеркалом, запиши видео.
[Как это работает] Зеркало снижает страх, запись показывает реальность.
[Ожидаемый результат] Первое видео + анализ.
[Критерий готовности] Видео 3 мин загружено, 3 плюса/минуса записано.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Тема '5 фактов обо мне'.
2) [Действие 1] 3 мин таймер.
3) [Действие 2] Говори в зеркало.
4) [Действие 3] Запиши.
5) [Действие 4] Анализ: голос, глаза, паузы.
6) [Проверка результата] Заметки готовы.
7) [Что дальше] Структура речи.
Частые ошибки
1. [Чтение текста]: Звучит скучно. Говори свободно.
2. [Нет жестов]: Руки в карманах. Используй естественно.
3. [Слишком быстро]: 400 слов/мин. Замедлись.
Полезные инструменты
Камера смартфона, зеркало.
🎯 Цель с этим шагом
Научись уверенно выступать: структура речи, голос, жесты. За 6 недель запишешь и проанализируешь 20 речей по 3-5 минут. Для презентаций и встреч.
Подробнее о цели →