📊

ШАГ 3:

Записать ощущения после первой сессии

Описание шага

[Что делать] 3 предложения в дневник — 10 мин.

Полезные инструменты

Блокнот.

🎯 Цель с этим шагом

🎯

Совершить 12 каллиграфических медитаций за 4 недели

🎨 Хобби 9 шагов Легко ⭐

Объедини каллиграфию с медитацией: 12 сессий по 25 мин. Достигни внутреннего спокойствия через творчество, улучши фокус и релаксацию.

Подробнее о цели →

Другие шаги этой цели

1 Организовать тихий уголок для медитации 2 Провести первую 25-минутную медитацию письмом 4 Завершить 3 медитации первой недели 5 Ввести новые мантры в сессии 4-6 6 Добавить узоры в медитации 7-9

Связанные привычки

📝

Записывать ежедневные расходы в бюджетный блокнот

5-15 минут Легко ⭐
📅

Составлять еженедельный бюджет на предстоящие расходы

5-15 минут Средне ⭐⭐
📈

Проверять банковские выписки и сверять с расходами

5-15 минут Средне ⭐⭐

Добавить цель с этим шагом

Начните выполнять этот шаг в рамках полноценной цели

Добавить цель