ШАГ 12:
Записать любимые рецепты и вес
Описание шага
[Что делать] 5 рецептов, итоговый вес.
[Как это работает] Поддержка.
[Ожидаемый результат] Цель достигнута!
[Критерий готовности] Финальный шаг — цель достигнута!
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Блокнот.
2) [Действие 1] Взвесься.
3) [Действие 2] Запиши рецепты.
4) [Что дальше] Цель достигнута!
Частые ошибки
1. [Забыть]: Сфоткай.
2. [Стоп]: Делай дальше.
🎯 Цель с этим шагом
30 г белка каждое утро: яйца, творог, мясо. Сытость до обеда, мышцы в тонусе, минус тяга к сладкому. За месяц — стабильная энергия и форма.
Подробнее о цели →