ШАГ 3:
Записать и проанализировать впечатления после каждого разговора
Описание шага
[Что делать] — После каждого разговора фиксируй свои ощущения, что получилось хорошо, а что можно улучшить.
[Как это работает] — Анализ помогает понять свои сильные стороны и ошибки, корректировать поведение.
[Ожидаемый результат] — Письменный дневник с минимум 10 записями.
[Критерий готовности] — После каждой беседы есть запись с подробным описанием событий и эмоций.
Как выполнить шаг
1) Подготовь тетрадь или заметки на телефоне.
2) Сразу после разговора выдели 10-15 минут на запись.
3) Опиши тему, ход беседы, свои чувства.
4) Отметь, что понравилось, а что вызвало сложности.
5) Сделай выводы и предложи идеи для следующего разговора.
6) Регулярно перечитывай записи для мотивации и анализа.
Частые ошибки
1. Пропускать записи — теряется возможность учиться на опыте.
2. Оценивать себя слишком строго или наоборот без критики — искажает реальность.
3. Делать записи поверхностно — не помогает понять суть.
4. Игнорировать положительные моменты — снижает мотивацию.
Полезные инструменты
Дневник, приложения для заметок
🎯 Цель с этим шагом
Улучшить отношения с родителями через 10 осознанных и позитивных бесед за 30 дней.
Подробнее о цели →