ШАГ 9:
Замерить прогресс на 60-й день
Описание шага
[Что делать] Полный замер, скорректируй интенсивность.
[Как это работает] Мотивация финиш.
[Ожидаемый результат] -2.5 кг.
[Критерий готовности] Записи + фото.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Стандарт.
2) [Действие 1] Вес, объемы.
3) [Действие 2] Сравни с стартом.
4) [Действие 3] Фото до/после.
5) [Проверка результата] Прогресс 60%.
6) [Что дальше] Финальный рывок.
Частые ошибки
1. [Игнор плато]: Ускорь. Не стой.
2. [Самообман]: Честные цифры.
3. [Нет фото]: Визуал мотивирует.
🎯 Цель с этим шагом
Сбрось 4 кг за 3 месяца динамичной йогой: виньяса-флоу 30 мин/день + трекинг. Без диет, через сжигание калорий и привычки.
Подробнее о цели →