ШАГ 7:
Закупить рыбу на 4 недели вперед
Описание шага
[Что делать] Купи 8 порций (1,2 кг).
[Критерий готовности] Запас в морозилке.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Рассчитай объем.
Частые ошибки
1. [Не замораживают]: Делай порциями.
🎯 Цель с этим шагом
Включи рыбу: 2 порции по 150 г еженедельно за 8 недель. Омега-3 для мозга, сердца, кожи. Простые рецепты, без дорогих продуктов.
Подробнее о цели →