ШАГ 4:
Закупить продукты для вегетарианского меню на неделю
Описание шага
[Что делать] По меню составь список покупок и закупи все необходимые продукты для недели.
[Как это работает] Подготовленные запасы уменьшают стресс и помогают придерживаться плана без соблазнов.
[Ожидаемый результат] В доме будут все нужные ингредиенты для приготовления запланированных блюд.
[Критерий готовности] Список покупок составлен, продукты закуплены и подготовлены к хранению.
Как выполнить шаг
1) Просмотри меню на неделю и выпиши все ингредиенты с количеством.
2) Проверь наличие продуктов дома, исключи дубли.
3) Посети магазин или закажи продукты онлайн.
4) Организуй хранение продуктов для удобного доступа.
5) Подготовь кухонные принадлежности для готовки.
6) Убедись, что всё готово к началу недели.
Частые ошибки
1. Не планировать покупки заранее, что приводит к незапланированным перекусам.
2. Покупать лишние продукты, которые мешают придерживаться плана.
3. Игнорировать сроки хранения, в результате продукты портятся.
4. Не учитывать сезонность и доступность продуктов, что усложняет приготовление.
Полезные инструменты
Список покупок, калькулятор, планировщик бюджета
🎯 Цель с этим шагом
Научись есть вегетарианскую пищу минимум 5 дней в неделю, улучшая здоровье и снижая нагрузку на организм за 8 недель.
Подробнее о цели →