Закупать свежие овощи и фрукты на неделю заранее

Описание шага

[Что делать] Составить список и купить свежие овощи и фрукты на неделю для удобства и регулярного потребления.

[Как это работает] Наличие продуктов под рукой снижает вероятность пропуска порций.

[Ожидаемый результат] Полный запас свежих овощей и фруктов для ежедневного питания.

[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда закуплен необходимый объем продуктов на неделю.

Как выполнить шаг

1) Используй план питания для составления списка.
2) Выбирай сезонные и свежие продукты.
3) Определи количество на неделю.
4) Совершай закупки с учетом сохранности продуктов.
5) Храни овощи и фрукты правильно.
6) Проверяй наличие продуктов ежедневно.

Частые ошибки

1. Покупка слишком большого объема, ведущая к порче.
2. Недостаток разнообразия в закупках.
3. Покупка некачественных или перезрелых продуктов.
4. Отсутствие планирования бюджета.