ШАГ 11:
Закрепить лимит 25г на 10 дней
Описание шага
[Что делать] Ежедневно суммируй <=25г.
[Как это работает] Привычка фиксируется.
[Ожидаемый результат] Стабильный контроль.
[Критерий готовности] 10 дней в пределах.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Ежедневный чек.
2) [Действие 1] Планируй день.
3) [Действие 2] Корректируй вечером.
Частые ошибки
1. [Расслабиться]: Держи дневник.
2. [Исключения]: Нет 'последний раз'.
🎯 Цель с этим шагом
Освой контроль над потреблением сахара: от 50+ г ежедневно до 25 г максимум. Получи энергию без скачков, ясный ум и минус 2-3 кг за месяц без голодания. Простые шаги для устойчивой привычки.
Подробнее о цели →