ШАГ 9:
Закрепить 40% улучшение 7 дней
Описание шага
[Что делать] Поддерживать 20 мин.
[Как это работает] Нейронная фиксация.
[Ожидаемый результат] Стабильность.
[Критерий готовности] Стабильные тесты.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] .
2) [Действие 1] Практика.
3) [Проверка результата] .
4) [Что дальше] Итог.
Частые ошибки
1. [Расслабон]: Продолжай.
2. [Изменение теста]: Тот же.
3. [Стоп]: Минимум 15 мин.
🎯 Цель с этим шагом
Протестируй фокус до/после и повысь на 40% через медитацию внимания. За 8 недель — задачи в 1.5 раза быстрее, меньше отвлечений. 720 XP за фокус.
Подробнее о цели →