ШАГ 8:
Закрепить 30 мин 5 дней в неделю
Описание шага
[Что делать] Полная цель.
[Как это работает] Привычка.
[Ожидаемый результат] Автоматизм.
[Критерий готовности] Неделя выполнена.
Как выполнить шаг
1) Рутина.
Частые ошибки
1. Расслабление.
🎯 Цель с этим шагом
Сформируй привычку бегать 30 минут 5 дней подряд в неделю за 4 недели. От коротких сессий к полной рутине. Получишь дисциплину, выносливость и ежедневную энергию.
Подробнее о цели →