ШАГ 1:
Зафиксировать текущий уровень конфликтов за неделю
Описание шага
[Что делать] Запиши все ссоры/напряги за 7 дней: дата, друг, причина, эмоции.
[Как это работает] Базлайн для измерения.
[Ожидаемый результат] Статистика старта.
[Критерий готовности] Минимум 3-10 записей с деталями.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Журнал.
2) [Действие 1] Каждый вечер вспоминай.
3) [Действие 2] Опиши.
4) [Проверка результата] Сумма конфликтов.
5) [Что дальше] Анализ.
Частые ошибки
1. [Мелкие игнор]: Всё считай конфликтом.
2. [После факту]: Делай ежедневно.
Полезные инструменты
Журнал
🎯 Цель с этим шагом
Отслеживай ссоры, применяй эмпатию для разрешения. За 8 недель сократи конфликты с 10 до 2 в месяц, сохранив гармонию в отношениях.
Подробнее о цели →