ШАГ 7:
Взвеситься и подвести итоги недели 1
Описание шага
[Что делать] Взвесься, суммируй сахар за неделю.
[Как это работает] Видим прогресс <40г.
[Ожидаемый результат] Минус 0,5 кг, сахар -20г.
[Критерий готовности] Запись веса и среднего сахара.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Вспомни старт.
2) [Действие 1] Встань на весы.
3) [Действие 2] Посчитай средний сахар.
4) [Проверка результата] Сравни с началом.
Частые ошибки
1. [Игнор цифр]: Если нет прогресса — корректируй.
2. [Вода вместо веса]: Жди стабилизации.
Полезные инструменты
Весы.
🎯 Цель с этим шагом
Освой контроль над потреблением сахара: от 50+ г ежедневно до 25 г максимум. Получи энергию без скачков, ясный ум и минус 2-3 кг за месяц без голодания. Простые шаги для устойчивой привычки.
Подробнее о цели →