ШАГ 10:
Взвеситься и отметить достижение 5 кг
Описание шага
[Что делать] Взвесься, сравни с 'до', сфотографируй 'после', запиши уроки.
[Как это работает] Финализация закрепляет привычки.
[Ожидаемый результат] Минус 5 кг, план удержания.
[Критерий готовности] Вес -5 кг, фото, заметка готова.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Утро натощак.
2) [Действие 1] Запиши финальный вес.
3) [Действие 2] Сфоткайся.
4) [Действие 3] Напиши 3 урока.
5) [Проверка результата] Разница 5 кг подтверждена.
6) [Что дальше] Финальный шаг — цель достигнута!
Частые ошибки
1. [Не празднуют]: Забывают радость. Награди себя прогулкой.
2. [Прекращают резко]: Снижай шаги постепенно.
3. [Игнорируют уроки]: Запиши для новой цели.
Полезные инструменты
Весы, камера.
🎯 Цель с этим шагом
Похудей на 5 кг за 8 недель, начиная с ежедневных прогулок. Простая программа без голодовок и спортзала — идеально для занятых людей. Получишь привычку к движению и контроль веса.
Подробнее о цели →