ШАГ 3:
Выполнять упражнения для глаз 15 минут ежедневно в течение 7 дней
Описание шага
[Что делать] Регулярно тренировать глаза, выполняя комплекс упражнений для увлажнения.
[Как это работает] Постоянная практика снижает сухость и улучшает состояние глаз.
[Ожидаемый результат] Уменьшение симптомов сухости и повышение комфорта.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда упражнения сделаны 7 дней подряд по 15 минут.
Как выполнить шаг
1) Найдите удобное время для занятий.
2) Выполните комплекс упражнений согласно технике.
3) Следите за дыханием и расслаблением.
4) Записывайте ощущения и прогресс.
5) Поддерживайте регулярность.
6) Оценивайте изменения в состоянии глаз.
7) Готовьтесь к внедрению дополнительных мер ухода.
Частые ошибки
1. Нерегулярность снижает эффективность.
2. Неправильное выполнение упражнений.
3. Перенапряжение глаз.
4. Отвлечение во время занятий.
🎯 Цель с этим шагом
Уменьшите сухость глаз на 50% за 1 месяц с помощью регулярных упражнений и правильного ухода.
Подробнее о цели →