ШАГ 9:
Выполнить финальную интервальную 6x400 м
Описание шага
[Что делать] 6 ускорений.
[Как это работает] Пиковая форма.
[Ожидаемый результат] Готов к 10 км.
[Критерий готовности] 6x.
Как выполнить шаг
1) Разминка.
2) Интервалы.
🎯 Цель с этим шагом
От 5 км до 10 км бега за 3 месяца. Для тех, кто уже бегает базово. Получишь марафонскую выносливость, сгоняешь стресс и подтянешь форму к лету.
Подробнее о цели →