ШАГ 4:
Выполнить каждый из 5 шагов плана и записывать результаты
Описание шага
[Что делать] Последовательно выполнить все 5 запланированных действий, фиксируя прогресс и впечатления.
[Как это работает] Регулярная практика закрепляет новые модели поведения и повышает доверие.
[Ожидаемый результат] Реальные изменения в отношениях и повышенный уровень доверия.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда все 5 действий выполнены и результаты записаны.
Как выполнить шаг
1) Разбей каждый шаг на подзадачи.
2) Выполняй их по очереди, выделяя время.
3) Записывай ход и результаты после каждого шага.
4) Анализируй успехи и проблемы.
5) При необходимости корректируй подход.
6) Обсуждай изменения с друзьями.
7) Поддерживай мотивацию через самонаграждение.
8) Используй дневник для фиксации.
9) Отмечай изменения в ощущениях и отношениях.
10) Подводи промежуточные итоги.
Проверка: все 5 шагов выполнены, есть записи и анализ результатов.
Частые ошибки
1. [Откладывание]: Прокрастинация тормозит прогресс.
2. [Нерегулярность]: Несистематичность снижает эффект.
3. [Отсутствие фиксации]: Без записей теряется мотивация.
4. [Игнорирование обратной связи]: Неучёт реакции друзей замедляет развитие.
Полезные инструменты
Дневник, заметки
🎯 Цель с этим шагом
Повышай доверие к друзьям, выполняя 5 последовательных шагов саморефлексии и анализа за 1 месяц.
Подробнее о цели →