ШАГ 3:
Выпить 500 мл за 20 мин до завтрака
Описание шага
[Что делать] Полбутылки перед едой.
[Как это работает] Снижает аппетит.
[Ожидаемый результат] 750 мл утро.
[Критерий готовности] Таймер 3 дня.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Наполни.
2) [Действие 1] Пей до еды.
Частые ошибки
1. [Мало]: Полные 500.
2. [С едой]: За 20 мин.
🎯 Цель с этим шагом
2 литра воды перед едой: метаболизм +25%, сытость, минус 1,5-2 кг за 21 день. Шаги от бутылки до привычки — для пищеварения и энергии.
Подробнее о цели →