ШАГ 5:
Выпить 500 мл перед ужином
Описание шага
[Что делать] Вечером перед едой.
[Как это работает] Нет переедания.
[Ожидаемый результат] 1,75 л.
[Критерий готовности] Неделя.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Стаканы.
2) [Действие 1] Медленно пей.
Частые ошибки
1. [Поздно]: До 19:00.
2. [Газировка]: Чистая вода.
🎯 Цель с этим шагом
2 литра воды перед едой: метаболизм +25%, сытость, минус 1,5-2 кг за 21 день. Шаги от бутылки до привычки — для пищеварения и энергии.
Подробнее о цели →