ШАГ 4:
Выпить 500 мл перед обедом
Описание шага
[Что делать] Перед основным приемом.
[Как это работает] Контроль порции.
[Ожидаемый результат] 1,25 л день.
[Критерий готовности] 5 дней.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Бутылка на столе.
2) [Действие 1] 20 мин до.
Частые ошибки
1. [Забыть]: Напоминание.
2. ['Хочу есть']: Вода утолит.
🎯 Цель с этим шагом
2 литра воды перед едой: метаболизм +25%, сытость, минус 1,5-2 кг за 21 день. Шаги от бутылки до привычки — для пищеварения и энергии.
Подробнее о цели →