ШАГ 3:
Выделять минимум 1 час в неделю на общение с друзьями из списка
Описание шага
[Что делать] — Регулярно выделяй время для общения, чтобы поддерживать и развивать отношения.
[Как это работает] — Постоянство укрепляет дружбу и создаёт привычку уделять внимание.
[Ожидаемый результат] — Минимум 4 часа общения в месяц.
[Критерий готовности] — В календаре запланированы и проведены встречи или звонки общей продолжительностью не менее 4 часов в месяц.
Как выполнить шаг
1) Определи удобные дни и время для общения.
2) Запиши в календарь регулярные встречи или звонки.
3) Поддерживай коммуникацию через сообщения или соцсети.
4) Следи за качеством и насыщенностью общения.
5) Анализируй эмоции после контактов.
6) Корректируй график при необходимости.
Частые ошибки
1. Нерегулярность общения, что снижает эффект.
2. Отсутствие планирования времени.
3. Недостаток вовлечённости в разговоры.
Полезные инструменты
Календарь, напоминания, мессенджеры
🎯 Цель с этим шагом
Инвестируй 20 часов за 3 месяца на укрепление поддерживающих и позитивных дружеских связей.
Подробнее о цели →