ШАГ 1:
Выделить 30-60 минут для первой встречи наедине с собой
Описание шага
[Что делать] Найти в расписании свободное время для первой встречи с собой без отвлечений.
[Как это работает] Чёткое выделение времени повышает вероятность выполнения.
[Ожидаемый результат] Пользователь готов к первой встрече.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда время выделено и записано в календарь.
Как выполнить шаг
1) Просмотреть расписание на ближайшие дни.
2) Выбрать оптимальный интервал на 30-60 минут.
3) Зафиксировать время в планировщике.
4) Уведомить близких о необходимости не беспокоить.
5) Подготовить место для встречи.
6) Настроиться на спокойствие и концентрацию.
Частые ошибки
1. Нефиксирование времени, что приводит к отменам.
2. Выбор неудобного времени с большим количеством отвлечений.
3. Недооценка важности спокойного места.
4. Пренебрежение подготовкой к встрече.
Полезные инструменты
Календари, напоминания
🎯 Цель с этим шагом
Организуйте 5 личных встреч с собой для глубокого самоанализа и повышения осознанности за 4 недели.
Подробнее о цели →