ШАГ 1:
Выучить первую технику отражения эмоций
Описание шага
[Что делать] Прочитай описание: повторяй чувствами словами друга ('Ты злишься'). Запиши 3 примера.
[Как это работает] База эмпатии — показывает 'я слышу тебя'.
[Ожидаемый результат] Первая техника в кармане.
[Критерий готовности] 3 примера + определение записаны.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Блокнот.
2) [Действие 1] Опиши технику.
3) [Действие 2] 3 примера из жизни.
4) [Проверка результата] Готово.
5) [Что дальше] Примени.
Частые ошибки
1. [Своими словами]: Перефразируй точно его эмоцию.
2. [Без примеров]: Теория без практики.
Полезные инструменты
Блокнот
🎯 Цель с этим шагом
Изучи и примени 15 проверенных приёмов: отражение, валидация. За 1,5 месяца станешь мастером понимания друзей, улучшив все отношения.
Подробнее о цели →