ШАГ 1:
Выбрать 4 ключевых друзей для границ
Описание шага
[Что делать] Запиши 4 друзей, с кем чаще всего нарушаются границы (по времени общения).
[Как это работает] Фокус на основных.
[Ожидаемый результат] Список.
[Критерий готовности] 4 имени с 1 нарушением каждое.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] 10 мин.
2) [Действие 1] Вспомни контакты.
3) [Действие 2] Выбери топ-4.
4) [Действие 3] Запиши нарушение.
5) [Проверка результата] Список готов.
6) [Что дальше] Первое правило.
Частые ошибки
1. [Всех подряд]: Только 4.
2. [Близких пропусти]: Именно их.
3. [Без причины]: Добавь пример.
Полезные инструменты
Заметки
🎯 Цель с этим шагом
Определи и внедри 12 конкретных правил границ для 4 ключевых друзей за 8 недель. Создай здоровые рамки для уважения и баланса в общении.
Подробнее о цели →