ШАГ 1:
Выбрать 3 друга для начала регулярных переписок
Описание шага
[Что делать] — Определи трёх друзей, с которыми хочешь начать регулярно общаться. Это должны быть люди, с которыми у тебя есть общие интересы или желание поддерживать отношения.
[Как это работает] — Начало с малого снижает психологический барьер и помогает постепенно войти в ритм регулярного общения.
[Ожидаемый результат] — Список из трёх имён друзей для переписки.
[Критерий готовности] — Шаг выполнен, когда у тебя есть конкретный список из трёх человек, готовых к переписке.
Как выполнить шаг
1) Подумай о друзьях, с кем давно не общался, но хотел бы восстановить контакт.
2) Запиши их имена в заметки или на бумаге.
3) Убедись, что у тебя есть контактные данные этих людей.
4) Проверь, что список содержит ровно три имени.
5) Готово — можно переходить к следующему шагу.
Частые ошибки
1. Выбирать слишком много друзей сразу: это вызывает перегрузку и снижает мотивацию. Лучше начать с малого.
2. Выбирать друзей, с которыми нет желания общаться: это приведёт к быстрой остановке.
3. Игнорировать контактные данные: без них переписка невозможна.
4. Откладывать выбор — это тормозит процесс старта.
Полезные инструменты
Мессенджеры, заметки или списки контактов
🎯 Цель с этим шагом
Научись поддерживать 12 регулярных переписок с друзьями за 8 недель, чтобы укрепить отношения и повысить коммуникационные навыки.
Подробнее о цели →