ШАГ 1:
Выявить 3 текущих конфликта в отношениях
Описание шага
[Что делать] Запиши 3 реальных или потенциальных конфликта: мелкие раздражители вроде уборки или времени вместе. Это старт без давления.
[Как это работает] Осознание — первый шаг к решению, дает карту проблем.
[Ожидаемый результат] Четкий список для работы.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда записано 3 конфликта с описанием (что, когда возникает).
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Блокнот, 10 мин тишины.
2) [Действие 1] Вспомни последние ссоры.
3) [Действие 2] Запиши по 1 предложению каждый.
4) [Действие 3] Добавь чувства (обида, раздражение).
5) [Проверка результата] 3 четких пункта.
6) [Что дальше] Обсуди один с партнером.
Частые ошибки
1. [Глобальные проблемы]: Выбирают 'весь характер' — слишком сложно. Начни с мелочей.
2. [Обвинения]: Пишешь 'он виноват' — блокирует решение. Фокус на фактах.
3. [Игнор мелочей]: Думают 'не важно' — накапливается.
Полезные инструменты
Блокнот.
🎯 Цель с этим шагом
Научись разрешать 25 реальных или потенциальных конфликтов с партнером конструктивно за 6 недель. Развивай навыки общения, снижай напряжение и укрепляй доверие в романтических отношениях через проверенные техники.
Подробнее о цели →