ШАГ 6:
Ввести специи вместо соли в ужин
Описание шага
[Что делать] Приготовь ужин, заменив соль специями (перец, травы) — взвесь, чтобы 0 г соли.
[Как это работает] Специи усиливают вкус рецепторов.
[Ожидаемый результат] Ужин без соли, вкусный.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда ужин готов без соли, съеден.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Собери специи.
2) [Действие 1] Приправь блюдо.
3) [Действие 2] Взвесь соль — 0 г.
Частые ошибки
1. [Смешивают соль со специями]: Проверь состав.
Полезные инструменты
Специи, весы
🎯 Цель с этим шагом
Освой контроль над солью: снизь потребление до 5 г ежедневно за месяц. Улучши давление, уменьши отеки, почувствуй легкость. Простые шаги для устойчивой привычки без голодания.
Подробнее о цели →