ШАГ 5:
Ввести bellows breath 6 сессий
Описание шага
[Что делать] Быстрые вдохи-выдохи животом.
[Как это работает] Энергия.
[Ожидаемый результат] Заряд.
[Критерий готовности] 30 сек x6.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Сидя.
2) [Действие 1] Быстро живот.
3) [Действие 2] 30 сек, пауза.
4) [Проверка результата] Тепло.
Частые ошибки
1. [Грудь]: Живот.
2. [Головокружение]: Пауза.
🎯 Цель с этим шагом
Изучи и примени 15 разных дыхательных техник медитации за 90 дней. Получи арсенал для контроля эмоций, энергии и фокуса в любой ситуации.
Подробнее о цели →