ШАГ 3:
Внедрить правила блокировки отвлекающих уведомлений на 2 недели
Описание шага
[Что делать] — Настройте и примените ограничения на уведомления и отвлекающие приложения на 14 дней.
[Как это работает] — Убирая внешние раздражители, вы улучшите концентрацию и сократите количество прерываний.
[Ожидаемый результат] — На автомате снизите количество отвлечений, освободите время для важных задач.
[Критерий готовности] — Шаг выполнен, когда ограничения активны минимум 14 дней и зафиксировано уменьшение отвлечений на 20%.
Как выполнить шаг
1) Изучите настройки устройств и приложений для управления уведомлениями.
2) Отключите все ненужные уведомления, оставьте только критичные.
3) Установите временные рамки (например, рабочие часы) для блокировки отвлечений.
4) Информируйте коллег и близких о своём режиме, чтобы минимизировать неожиданности.
5) Ведите дневник самочувствия и продуктивности в эти дни.
6) По окончании периода оцените результаты и скорректируйте правила.
Частые ошибки
1. Полное отключение всех уведомлений без исключений — может привести к пропуску важных сообщений.
2. Нерегулярное применение правил — снижает эффект и дисциплину.
3. Недостаточная коммуникация с коллегами — может вызвать непонимание и стресс.
4. Отсутствие мониторинга результатов — сложно понять, что именно работает.
Полезные инструменты
Функции ОС для управления уведомлениями, приложения для фокусировки
🎯 Цель с этим шагом
Научись эффективно управлять рабочим временем, уменьшив отвлечения на 30% за два месяца.
Подробнее о цели →