ШАГ 4:
Внедрить Помодоро: 25 мин работы + 5 перерыв
Описание шага
[Что делать] Работай блоками 25/5 мин, 4 цикла — большой перерыв.
[Как это работает] Борется с усталостью.
[Ожидаемый результат] 4ч фокуса.
[Критерий готовности] 8 помодоро в день.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Таймер готов.
2) [Действие 1] 25 мин задача 1.
3) [Действие 2] 5 мин отдых.
4) [Проверка результата] Цикл завершен.
5) [Что дальше] Трекинг недели.
Частые ошибки
1. [Прерывание помодоро]: 'Еще 5 мин' — теряешь ритм. Строго 25.
2. [Длинный перерыв]: >5 мин — прокрастинация.
3. [Много задач в блоке]: Одна фокусируется.
Полезные инструменты
Таймер
🎯 Цель с этим шагом
Измерь и подними продуктивность на 25% через трекинг задач и устранение отвлечений. Станешь эффективнее без офиса, сохранишь баланс и энергию.
Подробнее о цели →