ШАГ 8:
Внедрить 2-недельную паузу для первого контакта
Описание шага
[Что делать] Для №1: не пиши/звони 14 дней, отвечай 1-2 предложениями. Веди дневник: даты контактов от него, твои чувства.
[Как это работает] Тест: улучшится ли энергия?
[Ожидаемый результат] Пауза + наблюдения.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда 14 дней прошли, дневник имеет минимум 5 записей чувств.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Стартуй сегодня.
2) [Действие 1] Установи напоминание.
3) [Действие 2] Ежедневно проверяй импульс связаться.
4) [Действие 3] Веди дневник.
5) [Проверка результата] Энергия выросла?
6) [Что дальше] Оцени и следующий.
Частые ошибки
1. [Срыв паузы]: 'Случайно' написать. Удали чат temporarily.
2. [Игнор дневника]: Без него нет данных.
Полезные инструменты
Календарь, дневник
🎯 Цель с этим шагом
Научись распознавать токсичные дружеские связи и мягко выйти из 8 самых энергозатратных контактов. Получи больше энергии, времени и спокойствия в общении за 6 недель без обид и конфликтов.
Подробнее о цели →