ШАГ 4:
Включить продукт с B1 в завтрак
Описание шага
[Что делать] Овсянка/хлеб цельнозерновой +20% B1.
[Как это работает] Пошагово.
[Ожидаемый результат] +B1.
[Критерий готовности] Запись >=20%.
Как выполнить шаг
1) [Выбери].
2) [Съешь].
3) [Запиши].
4) [Проверка].
6) [Что дальше] B6.
🎯 Цель с этим шагом
Рассчитай и доведи витамины B1, B6, B12 до 90% нормы из еды за 1.5 месяца. Устранишь усталость, улучшишь нервы и концентрацию через ежедневный трекинг продуктов.
Подробнее о цели →