ШАГ 4:
Вести ежедневный расчет 7 дней
Описание шага
[Что делать] Каждый день записывай рацион, рассчитывай E, средний %.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Шаблон.
2) [Действие 1] День 2-7 расчеты.
3) [Проверка результата] 7 строк, среднее.
Частые ошибки
1. [Лень взвешивать]: Привыкай.
🎯 Цель с этим шагом
За 60 дней проанализируй рацион, скорректируй до 70% суточной нормы витамина E (10мг/день) из орехов, масел, зелени. Получишь устойчивый рацион для кожи и антиоксидантов.
Подробнее о цели →