ШАГ 5:
Вести журнал импульсов 5 случаев в неделю
Описание шага
Записывай каждый триггер + применение правила. Шаг выполнен, когда 5 записей за неделю.
Как выполнить шаг
1) При желании — запиши триггер.
2) Отметь дату ожидания.
3) Через 7 дней — исход.
4) Подведи итог недели.
Частые ошибки
Типичные ошибки при выполнении этого шага:
1. Не ежедневно — носи журнал.
2. Короткие записи — детали эмоций.
3. Пропускать мелкие — >1000 только.
Полезные инструменты
Блокнот.
🎯 Цель с этим шагом
Введи правило: жди 7 дней перед non-必需 покупкой >1000 руб, сократи импульсы на 20 покупок за месяц. Контроль трат навсегда.
Подробнее о цели →