ШАГ 4:
Увеличить до 25 минут на вторую неделю
Описание шага
[Что делать] 25 мин x7 =8.75ч, итого 15.75ч.
[Как это работает] Постепенное усложнение.
[Ожидаемый результат] 16ч суммарно.
[Критерий готовности] Сумма >15ч.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Таймер.
2) [Действие 1] 25 мин ежедневно.
3) [Действие 2] Лог.
4) [Проверка результата] Рост часов.
5) [Что дальше] 30 мин.
Частые ошибки
1. [Усталость]: Сократи — нет. Добавь разминку.
2. [Нет разнообразия]: Новый плейлист.
3. [Лень логировать]: 10 сек на запись.
🎯 Цель с этим шагом
Набери 100 часов танцевальных практик — эквивалент 4 месяцам еженедельных уроков. Разовьешь выносливость, грацию, эмоциональный контроль. Для всех, кто хочет хобби.
Подробнее о цели →