ШАГ 5:
Увеличить прогулки до 45 минут
Описание шага
[Что делать] Добавь 15 мин, новые маршруты — на 2 неделе.
[Как это работает] Постепенное усложнение.
[Ожидаемый результат] 10 прогулок всего.
[Критерий готовности] 5 по 45 мин.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Новые тропы.
2) [Действие 1] Таймер.
3) [Действие 2] Глубокие темы.
4) [Проверка результата] Легко выдержано.
5) [Что дальше] Темы разговоров.
Частые ошибки
1. [Резко час]: Утомление. +15 мин.
2. [Одни места]: Рутина.
3. [Менее глубокие]: Используй время.
🎯 Цель с этим шагом
Укрепи связь 40 совместными прогулками за 8 недель. 5 прогулок в неделю вернут близость, снимут стресс, создадут привычку общения на свежем воздухе без гаджетов.
Подробнее о цели →