ШАГ 4:
Увеличить потребление воды до 2 литров в день
Описание шага
[Что делать] Пить минимум 2 литра воды ежедневно для поддержки детокса и обмена веществ.
[Как это работает] Вода помогает выводить токсины и улучшает работу органов.
[Ожидаемый результат] Улучшение самочувствия и повышение энергии.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда ежедневно выпивается не менее 2 литров воды на протяжении 14 дней.
Как выполнить шаг
1) Используй бутылку с метками.
2) Раздели воду на равные части.
3) Пей регулярно в течение дня.
4) Избегай сладких напитков.
5) Записывай результат.
6) Следи за самочувствием и цветом кожи.
Частые ошибки
1. Забывают пить воду регулярно.
2. Заменяют воду сладкими напитками.
3. Пьют слишком быстро.
4. Недооценивают потребность при активности.
Полезные инструменты
Трекеры воды
🎯 Цель с этим шагом
За 14 дней отказаться от сахара и фастфуда для улучшения здоровья и очищения организма.
Подробнее о цели →