ШАГ 7:
Увеличить Кегель до 100 сжатий в день
Описание шага
[Что делать] 10 подходов по 10.
[Как это работает] Максимальная сила.
[Ожидаемый результат] Стабильный контроль.
[Критерий готовности] 14 дней.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Распределить.
Частые ошибки
1. [Переутомление]: Не переусердствуй.
🎯 Цель с этим шагом
Научись контролировать эякуляцию и продлить половой акт до 25 минут через упражнения Кегеля и дыхание. Улучши выносливость, удовольствие и удовлетворенность партнера.
Подробнее о цели →