ШАГ 6:
Увеличить E маслом на 3мг
Описание шага
[Что делать] 1 ст.л. оливкового масла в салатах.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Купи масло.
2) [Действие 1] Добавляй ежедневно.
3) [Проверка результата] +3мг в расчетах.
Частые ошибки
1. [Подсолнечное вместо оливкового]: Проверяй содержание.
🎯 Цель с этим шагом
За 60 дней проанализируй рацион, скорректируй до 70% суточной нормы витамина E (10мг/день) из орехов, масел, зелени. Получишь устойчивый рацион для кожи и антиоксидантов.
Подробнее о цели →