ШАГ 6:
Увеличить бег до 2 км 4 сессии
Описание шага
[Что делать] 2 км x4.
[Как это работает] +400 ккал сжигания.
[Ожидаемый результат] Минус 1.5 кг.
[Критерий готовности] 4 трека.
Как выполнить шаг
1) Разминка.
2) Бег 2 км.
3) OK.
Частые ошибки
1. Перегруз.
Полезные инструменты
GPS
🎯 Цель с этим шагом
Сбрось 4 кг за 6 недель регулярным бегом. Комбинируй пробежки с контролем калорий без строгих диет. Получишь стройность, энергию и привычку к активной жизни.
Подробнее о цели →