ШАГ 8:
Установить новые правила общения с бывшим партнёром для снижения конфликтов
Описание шага
[Что делать] — Определить и согласовать с партнёром рамки и формат общения, минимизирующие напряжение и недопонимания.
[Как это работает] — Чёткие правила помогают избежать конфликтов и сохранять уважение.
[Ожидаемый результат] — Договорённость о способах и времени общения.
[Критерий готовности] — Правила согласованы и используются в течение месяца без серьёзных нарушений.
Как выполнить шаг
1) Обсудите с партнёром предпочтительные каналы и время для связи.
2) Определите темы, которые можно обсуждать, и те, которые лучше избегать.
3) Согласуйте частоту и формат встреч или звонков.
4) Запишите договорённости для закрепления.
5) Следите за соблюдением правил.
6) При необходимости корректируйте их совместно.
7) Поддерживайте открытость и уважение в общении.
Частые ошибки
1. Отсутствие границ: приводит к частым конфликтам.
2. Односторонние решения: снижают доверие.
3. Эмоциональные реакции: мешают конструктивному диалогу.
4. Игнорирование договорённостей: разрушает отношения и добавляет стресс.
Полезные инструменты
Мессенджеры, календарь
🎯 Цель с этим шагом
Научитесь структурированно и спокойно пройти процесс развода за 3 месяца, минимизируя стресс и конфликты.
Подробнее о цели →