ШАГ 11:
Установить напоминания на 2 л
Описание шага
[Что делать] 8 таймеров по 250 мл.
[Как это работает] Не забудешь.
[Ожидаемый результат] Рефлекс.
[Критерий готовности] 7 дней по таймеру.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Часы/телефон.
2) [Действие 1] Настрой 9:00, 12:00 и т.д.
Частые ошибки
1. [Откл]: Держи вкл.
2. [Игнор]: Пей сразу.
Полезные инструменты
Таймер.
🎯 Цель с этим шагом
2 литра воды перед едой: метаболизм +25%, сытость, минус 1,5-2 кг за 21 день. Шаги от бутылки до привычки — для пищеварения и энергии.
Подробнее о цели →